本次訓練計劃立足學生實際，分為三個階段，循序漸進。每日大課間時間，九年級各班按順序在U形廣場集結(jié)，開展為期25分鐘的晨間訓練。訓練內(nèi)容科學緊湊，包括熱身慢跑兩圈、以班級為單位的跳繩強化練習（30秒/組，共4組）以及旨在提升柔韌性的站位體前屈拉伸。為確保訓練安全與實效，學校明確要求集合“快、靜、齊”，學生需自備跳繩并做好熱身，同時強調(diào)班主任與體育教師的協(xié)同管理與專業(yè)指導，對特異體質(zhì)學生給予特別關(guān)注，將安全置于首位。

　　此次系統(tǒng)化訓練計劃的推出，不僅體現(xiàn)了我校對中考體育成績的高度重視，更彰顯了促進學生全面發(fā)展、健康第一的教育理念。“心有所期，全力以赴，定有所成！”這既是計劃中的激勵口號，也承載著我校對全體九年級學生的殷切期望。